Tinklaraštis
Naujausi straipsniai ir analizė.
Kaip sumažinti pilvo riebalus: kas iš tikrųjų veikia?
Pilvo riebalų sumažinti vien atliekant atsilenkimus ar atsisakant vieno konkretaus produkto nepavyks. Kūnas riebalus naudoja ne tik iš tos vietos, kurią treniruojate, todėl pokyčiai paprasta
Kasdienio vaikščiojimo nauda sveikatai: kaip pasiekti daugiau per trumpą laiką
Kasdienis vaikščiojimas yra vienas iš paprasčiausių ir prieinamiausių fizinio aktyvumo būdų. Jis nereikalauja specialios įrangos ar sporto salės prisijungimo, tačiau gali duoti pastebimų tei
4 min. skaitymo
Sveikata ir kūno svoris: 7 įpročiai geresnei savijautai
Gera savijauta priklauso ne vien nuo skaičiaus svarstyklėse. Aptariame septynis kasdienius įpročius, kurie gali padėti rūpintis sveikata ir kūno svoriu.
4 min. skaitymoKMI trūkumai: kodėl kūno masės indeksas gali klaidinti
KMI yra patogi pirminės patikros priemonė, tačiau vienas skaičius neparodo kūno sudėties, riebalų pasiskirstymo ar individualios sveikatos rizikos.
8 min. skaitymoKūno masės indeksas: kaip apskaičiuoti KMI ir suprasti rezultatą
Kūno masės indeksas padeda orientaciniu būdu įvertinti svorio ir ūgio santykį. Šiame vadove rasite formulę, rezultatų ribas, praktinius pavyzdžius ir svarbiausius KMI ribotumus.
6 min. skaitymoKiek turėčiau sverti pagal ūgį ir amžių?
Vienos idealios svorio reikšmės nėra. Sveiką intervalą padeda įvertinti KMI, liemens apimtis, kūno sudėtis, amžius ir bendra sveikatos būklė.
10 min. skaitymo